有位朋友体检时通过中医体质辨识发现自己是痰湿体质，平时也有腹部逐渐增大、体重增加、咳吐痰多、精力下降等症状，于是咨询笔者有无自我调理的办法。笔者除了给其推荐了有祛湿化痰功效的中药代茶饮，还介绍了丰隆、中脘、天突、肾俞等4穴，每天坚持按揉可起到健脾益气、祛痰泄浊的作用。

  中医对痰的认识

  痰是人体水液代谢障碍所形成的一种质稠浊而黏的病理产物，可分为有形之痰和无形之痰。能看得见、听出声、接触到的为有形之痰，如咳嗽吐痰、喉中痰鸣等;只见外在表现征象、不见其形质的为无形之痰，如眩晕、癫狂、淋巴结肿大、乳腺结节等，虽然无有形质可见，但通过祛痰能有效治疗。

  痰的形成多因外感六淫、七情内伤、饮食失宜等导致脏腑功能失调，气化不利，水液代谢障碍，水液停聚而形成，与肺、脾、肾等脏腑关系密切。痰的生成与脾的运化功能失调，水湿不化密切相关。痰浊最易内停于肺，影响肺气的宣发肃降，出现咳嗽吐痰、胸闷气喘等症状，古人有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的总结。痰浊中阻，胃失和降，可出现脘痞、纳呆、恶心、呕吐痰涎等症状。痰的流动性小而难以消散，故常凝积聚于某些部位而形成圆滑包块，出现瘰疬、梅核气等。痰可随气升降，流窜全身，如痰蒙清窍会出现头晕目眩等;痰迷心神会出现神昏、神乱等;痰滞于肌肤，会出现肥胖;流窜经络，会出现肢体麻木、半身不遂等。

  痰饮为病，颇为广泛，变化多端，错综复杂，故中医又有“百病多因痰作祟”“怪病多痰”的说法。临床根据痰的性状及兼症的不同，又有寒痰、热痰、湿痰、燥痰、风痰、瘀痰等之分，并各有不同的表现特点。

  腧穴调理

  丰隆

  丰隆，足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指(中指)。丰，有满的意思;隆，指隆起、盛的含义。胃经为多气多血、谷气隆盛之脉，本穴所处肌肉丰满而隆起，故名。丰隆具有化痰定喘、宁心安神的功效。此穴是胃经络穴，可治疗胃、脾两经疾患，是豁痰要穴，有“痰多宜向丰隆泻”之谓。日常按揉丰隆穴可健脾和胃、祛湿化痰，对腹胀、便秘、咳嗽、眩晕、下肢痿痹、梅核气等与痰有关的病症皆可调理。

  中脘

  中脘，任脉腧穴，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。脘，指胃，本穴当胃的中部，故名。本穴具有和胃健脾、通降腑气的功效。中脘为胃的募穴，是胃气结聚的地方，因六腑皆禀于胃，又为腑会，是治疗胃及大小肠病症的主穴。按揉中脘可以健运脾胃，对咳喘痰多有很好的调理作用，同时可对痰湿聚集引起的腹胀、泄泻、失眠均有改善。若体寒阳虚，可艾灸中脘，更有温化寒痰的效果。

  天突

  天突，任脉腧穴，在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。突，指突出;穴当肺系之处，肺系通于天，结喉高而突出，故名，具有宣通肺气、消痰止咳的功效。选取天突进行点按刺激，可通利肺气、降气化痰，缓解咳嗽、哮喘等呼吸疾患，同时对痰气凝结引起的梅核气、甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等疾患亦有调治作用。

  肾俞

  肾俞，足太阳膀胱经腧穴，在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞为肾的背俞穴，穴近肾脏，是肾气输注之处，主治肾的疾患，具有补肾益气、通阳利水的功效。肾阳为全身阳气之本，肾主水，肾阳不足则水液不得蒸化，停而化生痰饮。选取肾俞进行按揉可增强肾气，起到调补脾阳、健脾化痰的作用，亦可结合体质加用艾灸，增强疗效。

  痰邪为病，总属阳虚阴盛，输化失调，治当健脾温肾，故日常预防调护要注意避免风寒湿冷、劳逸结合、增强体质、饮食清淡、调畅情志。若能坚持按揉或艾灸上述4穴位，可起事半功倍的效果，亦可在专业医师指导下选用足三里、脾俞、胃俞、肺俞等穴位。

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