便秘在现代生活中十分常见，发病率逐年上升且呈年轻化趋势，主要表现为排便次数少(每周少于3次)、排便困难(费力、不尽、费时或需辅助)以及粪便干硬。长期便秘不仅影响生活质量，还可能增加结直肠肿瘤风险。中医药在治疗便秘方面独具优势，下面就给大家介绍几种常见的可改善便秘的中草药。

  大黄

  大黄是蓼科植物掌叶大黄、唐古特大黄或药用大黄的干燥根及根茎，采挖于秋末或次春发芽前。它有泻下攻积、清热泻火等多种功效，可用于治疗实热积滞导致的便秘，还有血热引起的鼻出血、目赤咽肿等，自古就是治疗便秘的常用药，名方大承气汤、小承气汤等方剂中都有此药。大黄在治疗便秘时需要后下且不宜久煎，这是因为大黄致泻的主要成分是蒽甙，它易溶于水，久煎易被破坏。除了泻下作用外，生大黄也具有收敛的作用，其所含鞣质可以使蛋白质凝结和变性，具有收敛的特性，长期使用可能产生便秘。

  芒硝

  芒硝是硫酸盐类矿物精制的结晶体，主要含水硫酸钠。它不能被肠壁吸收，通过吸收肠内水分增加大便量，刺激肠道蠕动来排便。芒硝有泻下通便、润燥软坚等功效，可治实热积滞、大便燥结等，还能外治一些肿痛。其用量通常为6~12克，一般不入煎剂，用时溶在煎好的汤液里即可。要注意的是，芒硝需在30℃以下密闭保存，不然容易风化变成玄明粉。玄明粉也是一味中药，其功效和芒硝相似，只是用量和治疗范围略有不同。

  番泻叶

  番泻叶是豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的干燥小叶，有泄热、通便的作用。中成药番泻叶颗粒、通便灵胶囊等都含有此药。番泻叶通常用量为2~6克，后下或开水泡服。研究发现，番泻叶在沸水浸泡25分钟时有效成分浸出量最高，但日常应用时泡5分钟就可以开始饮用。除了治便秘，番泻叶在急性胰腺炎、胆囊炎等疾病的治疗中也有应用。

  火麻仁

  火麻仁是药食同源物质，秋季果实成熟采收。它能润肠通便，适合血虚津亏、肠燥便秘的人，像麻仁丸、麻仁润肠丸等中成药里都有它。火麻仁一般用量为10~15克。火麻仁营养丰富，含膳食纤维丰富，润下不伤气，缓泄不伤津，对老年人慢性便秘效果好，还有抗炎、抗氧化等多种作用。

  蜂蜜

  蜂蜜气味芳香，味道极甜，自古以来就是润肠通便的佳品。《本草纲目》记载它有清热、补中、解毒等功效。蜂蜜含果糖和葡萄糖多，能调节胃肠道功能、免疫调节功能等，对湿疹、肠炎等慢性病有预防和辅助治疗作用。蜂蜜常用量为15~30克，用40~60℃温开水冲泡，40℃最佳，糖尿病患者不宜食用。

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