腧穴是脏腑经络气血输注于体表的特殊部位，既能反映身体疾病，又能治疗疾病，脏腑病变可以从经络反映到相应的腧穴。《灵枢·小针解》：“节之交，三百六十五会者，络脉之渗灌诸节者也。”腧穴是我们身体的“开关”，具有急救醒神、行气活血、健脾化痰、宁心安神等多种功效，找准这些“开关”就可以缓解很多的身体不适。下面分类给大家介绍几个针对生活中常见病症疗效确切、取穴简便的腧穴，带您一起学习探究人体“开关”的奥妙。

  人中：脑“开关”

  人中穴，又名水沟，位于鼻下人中沟的上1/3与中1/3交点处，是调节人体脑部血流，改善脑部血液循环的重要穴位。此外，该穴位还是督脉上的急救要穴。手指掐按或针刺该穴位是一种简单有效的急救方法，可以用于治疗中暑、昏迷、晕厥、全身麻醉过程中出现的呼吸骤停、低血压、休克、一氧化碳中毒等。

  为什么刺激人中穴会有一定的急救作用呢?其一，刺激人中穴具有升高血压的作用。血压是主要生命指征之一，任何原因造成的血压过低都会危及生命，在危急情况下，提高血压可以保证各脏器的血液供应，维持生命活动。其二，刺激人中穴对另一主要生命指征——呼吸活动也有影响，连续弱刺激可引起持续性吸气兴奋，连续强刺激可引起持续性吸气抑制，适当的节律性刺激则有利于节律性呼吸活动的进行。

  虽然刺激人中对血压和呼吸这两个重要的生命指征都有影响，但对呼吸的影响并非都有利。如连续刺激引起的吸气兴奋和吸气抑制可导致呼吸活动暂停，因此，实际应用中应注意不同的刺激手法对呼吸活动的不同影响，在充分发挥升高血压作用的同时，避免对呼吸活动的不利影响。研究表明，适当的节律性刺激最为合适，可用拇指尖掐或针刺人中穴，每分钟掐压或捻针20~40次，每次持续0.5~1秒。此外，掐按人中或针刺人中只是一种简便的应对突发情况的急救措施，还应及时拨打120联系医院，进一步进行专业抢救，以免延误救治。

  合谷：面“开关”

  合谷穴，别名虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。五指合拢，犹如一个隆起的山谷，故名合谷，是手阳明大肠经的原穴。简易取穴法，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。主治发热、头痛、目赤肿痛、鼻衄、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、面肿、口眼斜、中风口噤、热病无汗、多汗、消渴、黄疸、痛经、经闭、滞产等。

  对于日常居家保健，我们可以用两手拇指交替按压，力度适中，使穴位局部产生酸、麻、胀、重，每次按压5~10钟，或者手持艾条点燃后对穴位进行熏灸5~10分钟，可以改善面部血液循环、美容养颜、延缓衰老、预防头面疾病、增强机体免疫力。《四总穴歌》：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。如出现本穴主治的头面部症状，可适当延长治疗时间至30~40分钟。如居家治疗3~5天仍无明显改善，请及时就医专业治疗，防止加重贻误病情。

  中脘：胃“开关”

  中脘穴，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。其解剖位置大致位于人体胃部的中间位置，因此得名“中脘”。此穴位为人体任脉上的主要穴位之一，还是足阳明胃经的募穴，八会穴之腑会。简易取法为，胸骨剑突(俗称心口窝)与肚脐连线的中点处。其主治疾病为消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。此外对一般胃病、食欲不振、目眩耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等也很有效。

  中脘是治疗胃腑疾病的重要穴位，胃与脾同居中焦，“以膜相连”，脾与胃通过经脉的相互属络构成了表里关系。脾与胃同为气血生化之源，后天之本，饮食水谷的收纳场所，水谷精气在此消化吸收，化生人体气血津液。我们可以通过掌揉或艾灸中脘穴，促进脾胃运化，增强肠胃蠕动。《黄帝内经》提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。同时还告诉我们不可暴饮暴食，避免五味偏嗜。

  涌泉：肾“开关”

  涌泉穴，位于足底部，屈足卷趾时足心最凹陷中，当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是足少阴肾经的井穴。刺激本穴可激发肾中精气，使之如同泉水一般涌流不断，鼓动肾气，益寿延年，故名之“涌泉”。主治昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志疾病，还可治疗头痛、头晕、咽喉肿痛、大小便不利、足心热等。

  中医认为，肾主藏精，主水，主纳气，藏先天之精，主生殖，为人体生命之本原，故称肾为“先天之本”;肾精贵藏，故称肾为“封藏之本”。肾精化肾气，肾气含阴阳，肾阴肾阳能相互资助、协调一身脏腑之阴阳，故又称肾为“五脏阴阳之本”。肾的生理特性是主蛰守位和肾气上升。而心与肾的关系，主要表现为“心肾相交”，包括水火既济、精神互用、君相安位。由此可见，通过按摩、足浴、艾灸等方式刺激涌泉穴，不仅可以补益肾气、强腰壮膝，还具有养心安神、放松助眠的作用。

  日常生活中可以用热水泡脚，按摩穴位，盆中水最好没过脚踝，足太阴脾经的三阴交穴位所在处，实现以涌泉和三阴交为主的核心穴组，以及足部其他穴位的有效刺激。虚寒体质者可加入艾叶，阴虚火旺体质者可加入适量盐。中医认为，咸味多入肾经，有较强的补肾作用，可用来治肾虚证。肢寒怕冷，体质虚寒者，可用艾条进行艾灸，加强温补作用。

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