宫寒即胞宫寒冷，是中医理论下的病名。中医所讲的胞宫，对应西医学的子宫、卵巢、输卵管等，泛指女性内生殖器官。宫寒是指女子由于先天或后天的各种原因引起寒凝胞宫，脾肾阳虚，胞宫失于温煦后出现的一系列症状的病因总结。《金匮要略·妇人杂病脉证并治第二十二》：“妇人之病，因虚、积冷、结气，为诸经水断绝，至有历年，血寒积结，胞门寒伤，经络凝坚。”例如，在炎炎夏日时，写字楼、商场等室内场所无一不是长时间开着空调降温，在平均只有20℃左右的环境下，许多女士身着短裙、热裤，使下身处在寒冷环境里，寒从脚起，直达腹部，久而久之让许多女性常感小腹发凉。

  宫寒有哪些表现宫寒是由于阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚衰，致胞宫、胞脉、胞络气血凝滞收引，机体功能减弱的状态，故临床多见下腹冷痛，得热痛减，肢冷畏寒，或腰膝酸软，或腰痛如折，口淡无味，气短乏力，失眠多梦，夜尿增多，小便频或失禁，大便溏，带下清稀量多，性欲淡漠，面浮肢肿，或体型肥胖，行经腹痛，经暗有块，舌质暗淡或暗，苔白，脉沉细，尺弱或沉涩。

  《妇人大全良方》有言：“若经道不通，绕脐寒疝痛彻，其脉沉紧，此由寒气客于血室，血凝不行，结积血为气所冲，新血与故血相搏，所以发痛。”《神农本草经》载：“女子风寒在子宫，绝孕十年无子。”故此类人群往往容易患有痛经、月经后期、月经过少、闭经、不孕或滑胎、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等疾病。

  温针治疗宫寒中医调理宫寒的方法很多，其中温针采取针刺叠加灼艾的方法，同时具备温热、穴位刺激、艾药渗透三重作用，适用于既需要留针又必须施灸的疾病，具有温阳散寒、舒经通络、活血养血、固本益元、宣痹止痛、缓解疲劳、提神醒脑的功效。

  温针之名首见于《伤寒论》，兴盛于明代。明代杨继洲《针灸大成》载：“其法针穴上，以香白芷作圆饼，套针上，以艾灸之，多以取效……此法行于山野贫贱之人，经络受风寒致病者，或有效。”明代高武《针灸聚英》亦有类似记载。温针操作方法是先针刺得气后，将毫针留在适当深度，再将艾绒捏在针柄上，点燃艾绒直到燃完为止，或在针柄上穿置一段长约1~2厘米的艾炷施灸，使热力通过针身传入体内，达到治疗目的。温针将针刺与艾灸相结合，能快速将热力送达治疗部位，通过借火助阳、温通经络、开门驱邪、以热引热等功能，驱除伏留筋骨深处的宿疾。

  宫寒所引起的一系列妇科疾病，皆属于命门疾病的范畴，包含了现代医学中的泌尿系统、生殖系统疾病以及部分内分泌系统疾病。温针在治疗中医命门疾病时，一般选取小腹的关元、气海等穴，热力透过针身传导至深部，升高局部温度，直接改善盆腔血循环，减轻炎症反应;选取腰骶部肾俞、气海俞等穴位，提高机体免疫功能，调节内分泌功能;再结合四肢相应经络的穴位进行治疗。

  阳气不足则寒从中生，当遵循王冰“益火之源，以消阴翳”之法温补脾肾之阳，暖宫散寒。中医讲“离照当空，阴霾自散”。艾的热力适宜，温暖、舒畅、通透。针灸作为中医的经典疗法之一，历代文献中都有记载。现代医学研究从中医病因病机、治疗机制、临床疗效等多方面，对其在妇科疾病中发挥的作用进行探讨，发现温针在治疗寒凝胞宫、肾阳不足证所引起的原发性痛经、慢性盆腔炎、围绝经期综合征、排卵障碍性不孕症等方面疗效甚佳。

  预防与调护艾灸可日常调理对于此类人群来说，应当在日常生活中加强自身的保暖和调养。《扁鹊心书》记载：“保命之法，灼艾第一。”明代李时珍的《本草纲目》称艾草：“服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”对于无法规律前往医院进行温针治疗的人群，也可以选取以下几个保健要穴在家中施以艾灸。

  ①关元穴：该穴位于下腹部，脐下3寸，人体前正中线上，对消化系统、生殖系统疾病等均有治疗和保健作用，能够培补元气，扶助正气。

  ②三阴交穴：该穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。该穴是脾经、肾经、肝经的交会穴，具有健脾疏肝、滋阴补肾的作用，是女性保健常用腧穴之一。

  ③子宫穴：该穴位于下腹部，脐下4寸，前正中线旁开3寸，为经外奇穴，常用于治疗阴挺、月经不调、痛经、崩漏、不孕等妇科病。

  操作时艾条距离皮肤10厘米左右，以局部有温热感为度。每穴灸15~30分钟，每日灸1次。中医认为，腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。如果腹部着凉，很容易使带脉淤堵，随之而来的就是盆腔内环境的改变，严重时会导致不孕、反复流产。《素问·异法方宜论》：“藏寒生满病，其治宜灸焫。”故时常艾灸少腹诸穴可以温经通络，消瘀散结，补中益气，有助于缓解宫寒症状。

  生活起居注意避寒《黄帝内经》提到“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤”“逆之则伤肾”，皆强调了避寒的重要性。故女性朋友尤其是正处于月经期、产后恢复期、哺乳期者，切勿贪凉、冒雨涉水，以防感寒。“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这几点是古人的养生秘诀，到现在依然值得学习借鉴。饮食上勿贪食寒凉，避免损伤中焦脾胃;勿过劳熬夜，保持心情愉快，则可气机调达;动则生阳，体质偏虚者可加强锻炼，以增强正气;《素问·调经论》云“血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之”，除了艾灸小腹，平日亦可经常以热水泡脚，都有助于改善宫寒的情况。

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