随着年龄的不断增长，身体开始慢慢衰老，脸上的皱纹变多，身高也开始缩水，除了我们能够看得见的，还有我们看不见的地方，比如体内的钙元素悄悄流失。

  钙是人体维持生命活动的重要物质，主要存在骨骼当中，其次是血液和肌肉等部位，不管是婴儿还是老人，都要注意补钙。

  体内有充足的钙，可以维持骨骼的健康，血脂的平衡，还可以预防心血管疾病，骨质疏松，帮助调节身体增强免疫力等。

  老年人因为衰老的原因，身体素质降低，非常容易缺钙等营养元素，所以要适当补钙，牛奶是老年人补钙的首要选择之一。

  01喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别?医生说出实话，不妨看看

  因为衰老的原因，老人容易出现腰腿疼的症状，很多老人去医院检查骨密度后，发现骨骼就像海绵，中间都是孔洞，发生风险的几率很高。

  喝牛奶的老人骨骼里面，因为有了钙质进行修补，所以全身的关节会更加坚硬，骨骼会更健康，关节疼痛的次数也会比较少。

  牛奶还具有健脑和养护血管的作用，其中含有的成分能够帮助修复损伤，降低炎症水平，牛奶当中的脂肪很容易被人体吸收，不会形成多余的能量，所以不用担心变胖。

  对于患有糖尿病和脂肪肝的老人来说，都可以适当饮用牛奶，所以说喝牛奶与不喝牛奶的老人还是有很大差别的。

  老年人不仅要喝牛奶，而且要会喝，学会看成分表和保质期，不要囤货，喝完再买，不必选择进口奶和高钙奶，只有适合自己的才是最好的。

  有一些牛奶的含钙量很高，但是老年人的身体吸收不了也没用，所以买普通的牛奶就可以，身材特别肥胖的老人可以选择低脂牛奶。

  02为啥有的人喜欢喝现成牛奶，有的人却爱冲奶粉?

  需求不同：对于一些幼童或老年人来说，喝奶粉会更有益于补充营养素，因为奶粉属于配方奶，是固体粉末，现成奶是液体的，两者在加工过程中会存在差异。

  相比于液体奶，奶粉的保质期会更长久，奶粉当中还可以根据不同人群的需求加入相应的配方。

  方便程度不同：奶粉需要冲泡，喝完了还得洗杯子，所以比较麻烦，但是现成的牛奶喝起来非常方便。

  有人觉得纯牛奶太稀，酸奶又太稠，还有人觉得纯牛奶没有味道，酸奶太酸，但是奶粉可以根据自己的需求冲泡，冲的浓一点或淡一点都可以。

  价格不同：相比于现成牛奶，奶粉的价格相对便宜，当然，不同类型不同品牌的价格也有所差异，也有的奶粉不便宜，但比较来说，奶粉是比现成的便宜的。

  奶粉和现成牛奶中的营养是差不多的，所以比较节省的人就会选择奶粉，如果不在乎价格的话，也可以选择现成的牛奶，现成的牛奶口味多元化。

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