白天长期伏案工作学习，晚上回家“葛优瘫”或低头刷手机……近年来，颈椎病发病率越来越高，且呈年轻化趋势。颈椎病虽不是什么恶症，但发作起来会出现肩颈僵硬、疼痛、眩晕等各种不适症状，让人苦不堪言。

  中医技术让“生病”的颈椎轻松畅快小陈今年28岁，是一名办公室工作人员。虽然年纪不大，但是颈椎病已经困扰他足足10年。“我每天都会感觉到颈椎僵硬、酸痛，如果坐得时间长了，从颈部到后背都会非常疼痛，严重时晚上无法入睡，早上起床后活动颈椎还会听到咔咔响声”，小陈说。

  后来经朋友介绍，小陈就诊于江苏省中医院特色疗法中心主任医师刘兰英处。刘兰英询问了小陈的病史，做了相关检查，认为小陈因为长期伏案工作，导致颈椎生理弧度变直，肌肉过度疲劳，于是出现颈部斜方肌等肌肉僵硬、酸痛，严重时还会出现头晕等症状。

  明确原因后，特色疗法中心医生张聪给小陈进行药棒按摩、中药封包、雷火灸等中医特色疗法，以温经通络、活血止痛。治疗后，小陈感到颈部前所未有的轻松畅快。“真是太神奇了，没想到中医特色疗法治疗颈椎病的效果这么好。”小陈高兴地说。江苏省中医院特色疗法中心治疗颈椎病的技术包括以下几种。

  药棒按摩药棒疗法是在穴位上涂上特制药油后，用木棒进行叩击、按摩，使经脉血流加快，皮肤充血，肌理扩充，从而使痹阻之经脉得以通畅，不仁之肌理得以濡润，达到温通祛邪的目的。

  中药封包中药封包疗法是将加热好的中药药包置于患病部位或某一穴位上，配合一定的手法操作，通过药物作用和热气使局部的毛细血管扩张、血液循环加速，达到温经通络、调和气血、祛湿驱寒的目的。

  雷火灸雷火灸是用中药粉末加上艾绒制成艾条，施灸于穴位上的一种外治法。该疗法是在古代雷火神针实按灸的基础上，改变用法与配方创新发展而成。灸疗利用药物燃烧时的热量，通过悬灸的方法刺激相关穴位，利用热效应激发经气，使局部皮肤肌理开放，药物透达相应穴位内，起到疏经活络、活血利窍、改善周围组织血液循环的作用。

  防重于治，颈椎出现不适要及时干预颈椎生理曲度是脊柱最上端的生理弯曲，是维持颈椎生理功能和稳定头部的基础。正常的颈椎生理曲度有一定缓冲压力的作用，在保护脊髓、神经根和血管方面有重要意义。当人们长期低头看书或工作而缺少活动时，颈椎受到的压力要比正常状态下高得多，容易出现颈椎生理曲度变直，如果还不进行干预，则可能进展为颈椎病。

  刘兰英强调，颈椎病重在预防。平时要保持良好的坐姿，保持自然端坐位，保持颈部、胸部挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持30厘米以上的距离。“临床上，我们发现很多颈椎病患者都很喜欢‘葛优躺’，躺着看书、玩手机，这样做非常容易损伤颈椎，引起颈椎反弓以及肌肉损伤。”刘兰英建议，工作时间超过1小时要适当地休息几分钟，避免长时间保持同一姿势。

  日常缓解颈椎不适可试试以下三招。

  练习米字操工作学习之余，可练习颈部“米字操”活动颈椎关节。练习时将头顶或者下巴当作笔头，将颈部当作笔杆，重复写“米”字。练习“米字操”可以拉伸颈椎周围的肌肉，缓解紧张和僵硬的状态，从而达到锻炼颈椎、缓解酸痛的效果。

  盐袋热敷很多颈椎病患者都经常有颈部冰凉的感觉，并且特别怕冷，这时可以将粗盐炒热以后放到一个小袋子里，等到晾到温热的时候，将盐袋放到颈部进行热敷。这种方法能够起到活血的作用，同时也可以促进局部的新陈代谢，从而缓解颈椎病所引起的酸胀感。

  游泳：游泳是比较适合颈椎不适人群的运动方式，因为人在游泳时通常需要不断抬头换气，这个动作有利于锻炼颈部肌肉。当然，运动需要持之以恒才有效果，平时没有运动习惯者要注意循序渐进。

更多资讯 敬请关注
“医药梦网”微信公众号

更多资讯 敬请关注
“药城”微信公众号