1：职场人必须立刻改变

  静脉曲张这个词在日常生活中，越来越常见。究其缘由，很大的原因是因为当今社会中，存在大量需要久坐或久站的工作。

  久坐或久站会导致下肢静脉中的瓣膜经常处于关闭状态，下肢静脉压强变大导致血液滞留无法很好地回流心脏，血液长期堆积在下肢导致形成血栓，小腿部位就会呈现出一条条的条状物。并形成了下肢静脉曲张。

  另外，由于下肢不运动、久坐，肌肉不能有效收缩压迫下肢静脉血液回流，也是静脉曲张发生的危险因素。

  2：职场人如何进行有效预防

  ①避免久站、久坐，不让自己长时间保持同一个动作，养成定时活动下身体的良好习惯，避免静脉瓣膜出现问题

  ②戒烟戒酒：酒精可以破坏血管的内膜，在长期喝酒的情况下，能够加重静脉曲张的发生，同样长期吸烟会导致血管发生硬化，影响血管的功能。不利于静脉曲张的缓解和治疗。

  ③适当锻炼小腿肌肉，例如在节假日或休息时间参与登山、慢跑、骑车等活动，如果我们的小腿肌肉比较发达，会起到肌肉泵的作用，能使曲张静脉的血液迅速进入体循环，进入心脏，再通过肺和空气进行交换，通过血液进入全身。

  ④穿医用弹力袜：虽然弹力袜无法治疗静脉曲张，但如果 你觉察到身体的不适，或怀疑可能有了轻微症状，可以通过穿弹力袜来减轻疼痛，也有防止进一步加剧的效果。

  ⑤注意饮食：首先得注意饮食的清淡，其次，可以多吃纤维素高或者是果胶比较高的食物。蔬菜类的食物有芹菜、菠菜、韭菜等。果胶比较高的食物有苹果、香蕉等，

  这两种食物都能够促进大便通畅。如果患上了静脉曲张，静脉压力相比于正常人比较高，静脉血液淤滞。如果再出现便秘症状，将会使静脉内的压力进一步的升高、静脉血液淤滞的现象加重，静脉曲张会向恶劣的方向继续发张，出现一系列的并发症。

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